Pumpkin-Seed (50gm)

You can order directly from https://bit.ly/2ziPWNY

• 10% discount applied for Exaiubian
• Minimum Purchase Amount: 500 taka (from any products of OrganicOnline.com.bd)
• 5% of total amount will be contributed to support Exaiubian Community
• Delivery Charge: 75 taka 
• All Product List: https://bit.ly/3fuIRdL
• PKSF Certified Product.

কুমড়ার বীজের বহু উপকারিতা রয়েছে।  ওজন কমানো, চুলের বৃদ্ধি, ভাল ঘুম-সহ একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায় কুমড়ার বীজে। ১০০ গ্রাম কুমড়ার বীজ প্রায় ৬০০ ক্যালোরি শর্করা সম্পন্ন। এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব উপাদান। যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত কুমড়ার বীজ খাওয়ার রয়েছে বেশ কিছু উপকারিতা। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী-

● কুমড়ার বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক। এই উপাদানগুলো হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখার জন্য দারুণ উপকারী। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত কুমড়ার বীজ খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে। এটি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা রাখে।

● দেহে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলে ডায়াবেটিস হয়ে থাকে। দিনের চাহিদার প্রায় ৩৭ ভাগ ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায় ৩০ গ্রাম কুমড়ার বীজে। নিয়মিত কুমড়ার বীজ খাওয়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

● কুমড়ার বীজে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজ। এই উপাদানগুলো হজমে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে রয়েছে ফসফরাস যা ওজন কমাতে সহায়ক।

● ওমেগা থ্রি এর ভালো উৎস কুমড়ার বীজ। এটি মাংসপেশী নরম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই বীজে থাকা জিঙ্ক ও ফসফরাস হাড় মজবুত করে, অস্থিসন্ধির ব্যথা কমায়।
৮। কুমড়ার বীজে রয়েছে কিউকরবিটিন। রয়েছে ভিটামিন সি-ও। যা চুলের বৃদ্ধির জন্য আদর্শ।